Come smettere di cercare l'approvazione da altri
- Sostituisci quella voce cattiva nella tua testa. …
- Circondati di persone simpatiche. …
- Controlla l'accuratezza delle tue convinzioni. …
- Ricordati di esercitarti. …
- Cerca di capire perché stai cercando l'approvazione. …
- Crea una lista di cose da fare. …
- Annota cinque risultati giornalieri. …
- Mantieni i tuoi obiettivi realistici.
Cosa causa la richiesta di approvazione?
La causa principale della maggior parte dei comportamenti di ricerca dell'approvazione è bassa autostima. Questo senso di inferiorità deriva da molti fattori. Alcuni si riferiscono alla tua personalità naturale, mentre altri derivano da influenze esterne come la tua educazione, esperienza culturale, istruzione e vita lavorativa.
Come smetti di cercare la convalida esterna?
Per fermare questa ricerca di convalida, dobbiamo alla fine darci l'amore che non abbiamo ricevuto e imparare a rigenire noi stessi nel modo in cui vorremmo essere genitori. L'autostima è un seme che piantiamo, coltiviamo, curiamo e coltiviamo fino a quando non diventa normale sentirsi bene con noi stessi indipendentemente da fonti esterne.
Come gestisci il comportamento di ricerca dell'approvazione?
Ecco alcuni passaggi che puoi fare per arrivarci
- Chiedi da dove viene il tuo bisogno di approvazione. In molti casi, la tendenza a cercare l'approvazione sul lavoro deriva da qualcosa nel tuo passato. …
- Fai amicizia con il rifiuto. …
- Abbraccia una mentalità di crescita. …
- Concentrati sul processo, non sui risultati.
Cosa succede quando smetti di cercare l'approvazione?
È alquanto ironico, ma quando smetti di cercare l'approvazione, è più probabile che tu la riceva. Essere sicuri e a proprio agio con se stessi è una qualità attraente. Diventando sicuro di te stesso, piuttosto che ossessionato da te stesso, otterrai molto probabilmente l'approvazione che non brami più.