Le bici reclinate aiutano a perdere peso?

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Le bici reclinate aiutano a perdere peso?
Le bici reclinate aiutano a perdere peso?
Anonim

Le cyclette reclinate sono uno dei modi più comodi per eseguire un allenamento cardio, pur rimanendo una scelta incredibilmente efficace per bruciare calorie, perdere peso e aumentare la forma fisica generale.

Le biciclette reclinate sono buone per perdere peso?

Guidare una cyclette ferma è un modo efficiente ed efficace per bruciare calorie e grasso corporeo rafforzando al contempo cuore, polmoni e muscoli. Rispetto ad altri tipi di attrezzatura cardio, una cyclette sottopone meno stress alle articolazioni, ma fornisce comunque un eccellente allenamento aerobico.

Quale è meglio per la perdita di peso in bicicletta reclinata o verticale?

Con la bici reclinata brucerai circa il 20% in meno di calorie rispetto alla cyclette cardio. Il motivo è semplice: guidare una bicicletta reclinata è meno impegnativo grazie alla posizione seduta, quindi è più difficile aumentare la frequenza cardiaca tanto quanto sulla bicicletta verticale.

Posso fare un buon allenamento su una bicicletta reclinata?

Sì! Puoi ottenere un ottimo allenamento cardiovascolare su una bicicletta reclinabile. Il vantaggio di questa bici, al contrario di una verticale, è che ci vuole meno sforzo per bilanciare e muovere i pedali. Ciò significa meno pressione sulle articolazioni, per tutto il tempo, permettendoti di ottenere un buon allenamento cardio.

Quante calorie bruci in sella a una bicicletta reclinata per 30 minuti?

Estendi la durata dell'esercizio

Ad esempio, un uomo o una donna di 150 libbre che guida una bicicletta reclinata a intensità moderata per 30 minuti può aspettarsi di bruciare circa 230 calorie; quel numero raddoppierà fino a un totale di 460 calorie se la stessa persona aumenta il tempo di allenamento a 60 minuti.

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