Neil Levin, un nutrizionista clinico di NOW Foods, concorda sul fatto che mattino è il migliore per i multivitaminici e qualsiasi vitamina B. "I multivitaminici tendono a funzionare meglio se assunti all'inizio della giornata, poiché le vitamine del gruppo B in essi contenuti potrebbero stimolare troppo il metabolismo e la funzione cerebrale per una serata rilassante o prima di coricarsi", afferma Levin.
Dovrei assumere multivitaminici prima o dopo aver mangiato?
“Il momento migliore per assumere un multivitaminico è con il cibo, quindi qualsiasi grasso può favorire l'assorbimento. Puoi anche bere una bevanda a base d'acqua per innaffiare il tutto ", osserva il dottor Perez-Gallardo. "Ma lo svantaggio è che il tuo corpo non assorbirà le vitamine idrosolubili così come quelle liposolubili."
Va bene prendere un multivitaminico ogni giorno?
Se prendi un multivitaminico, probabilmente è perché vuoi fare tutto il possibile per proteggere la tua salute. Ma ci sono ancora prove limitate che un cocktail giornaliero di vitamine e minerali essenziali offra effettivamente ciò che ti aspetti. La maggior parte degli studi non trova alcun beneficio dai multivitaminici nella protezione del cervello o del cuore.
Quali vitamine è meglio assumere di notte?
Le migliori vitamine e integratori per dormire bene la notte
- Vitamina C. La prima cosa che ti viene in mente quando pensi alla vitamina C potrebbe essere che è una grande spinta per il tuo sistema immunitario. …
- Vitamina D. Intuitivamente, la vitamina D potrebbe svegliarti, non aiutarti a dormire. …
- Magnesio. …
- Ferro. …
- Calcio.
Qual è il momento migliore per assumere compresse multivitaminiche?
Il momento migliore per assumere multivitaminici
Dovresti prendere i tuoi multivitaminici al mattino con un pasto in modo da poterne facilitare l'assorbimento. Tuttavia, se ciò provoca dolore allo stomaco, prova a prenderli nel pomeriggio prima di andare a letto. Ricorda, la cosa più importante è renderli parte della tua routine quotidiana.